سلامتي

از آنجايي كه نوزاد از شير مادر تغذيه مي كند و مواد مغذي موردنياز او از طريق شير مادر تاكمين مي شود، تغذيه و رژيِم غذايي مادر در دوران شيردهي از اهميت بسيار بالايي برخوردار است. داشتن يك رژيم مناسب بعد از زايمان و در دوران شيردهي، موجب مي شود بدون تغيير در كيفيت شير، سلامت بدن و تناسب اندام مادر حفظ شده و هم چنين موجب جلوگيري از بروز عوارض بعد از شيردهي و بيماري هاي مرتبط با چاقي مي شود.

ويژگي هاي رژيم شيردهي مناسب
يك رژيم شيردهي مناسب بايد تنوع و تعادل كافي داشته باشد. به همين دليل لازم است كه در اين برنامه غذايي انواع غلات، ميوه ها، سبزيجات، گوشت و لبنيات به مقدار كافي مصرف شده و مصرف روغن ها، شيريني جات، غذاهاي پرچرب و نوشيدني هاي شيرين محدود شود.

ميوه ها و سبزيجات سرشار از آنتي اكسيدان، فيبر، ويتامين و مواد معدني هستند كه مصرف آنها باعث كنترل اشتها، كاهش وزن و پيشگيري از ديابت نوع 2 مي شود.

در رژيم شيردهي حتما بايد پروتئين به ميزان كافي مصرف شود. يكي از فوايد پروتئين، كنترل اشتها است. گوشت قرمز، ماهي و مرغ، حبوبات، تخم مرغ و لبنيات كم چرب نمونه هايي از مواد غذايي حاوي پروتئين هستند.

انواع گوشت علاوه بر پروتئين، سرشار از آهن و ويتامين B12 هستند كه مصرفشان موجب كاهش خطر بروز كم خوني در مادر مي شود. آهن ساخت سلول هاي خوني را انجام مي دهد به همين علت مصرف آن به مادران شيرده توصيه مي شود به خصوص آن هايي كه موقع زايمان خون زيادي از دست داده اند.

در رژيم شيردهي سعي كنيد از نمك يد دار استفاده كنيد. اين نوع نمك را حتماً در ظرف بسته و دور از نور نگه داري كرده و براي از بين نرفتن يد آن در مرحله آخر پخت غذا نمك را اضافه كنيد.

بيشتر بخوانيد: رژيم بارداري مناسب چگونه است؟

زمان مناسب شروع رژيم شيردهي
در واقع اگر در دوران بعد از بارداري به دنبال كاهش وزن هستيد، بايد بدانيد كه :

·         مادراني كه كودكانشان از شير آن ها تغذيه مي كنند در 6 ماه اول تولد نوزاد، مجاز به رعايت رژيم لاغري نيستند و بعد از 6 ماه مي توانند زير نظر متخصص تغذيه به كاهش وزن اقدام كنند.

·         مادراني كه كودكشان از شير خشك تغذيه مي كند، مي توانند از همان بدو تولد نوزاد از رژيم لاغري مخصوص خود پيروي كنند.

منبع: dietplanner.ir

بعضي اوقات ممكن است بعد از پايان درمان ارتودنسي و برداشتن دستگاه، دندان ها زرد و لكه دار شده باشند. درست است كه دندان ها ديگر نامرتب نيستند، ولي سفيد نبودن آنها باعث مي شود كه لبخند فرد خيلي هم بي نقص نباشد. ما در اين مقاله علل زرد شدن دندان ها و روش هاي سفيد كردن دندان ها بعد از ارتودنسي را براي شما توضيح داده ايم.

مهم ترين علل زرد شدن دندان ها هنگام درمان ارتودنسي
·         عدم رعايت بهداشت دهان و دندان

·         مصرف خوراكي هايي كه رنگدانه زيادي دارند

·         اعمال بريس هاي بزرگ در ارتودنسي

·         استعمال دخانيات

روش هاي سفيد كردن دندان ها بعد از ارتودنسي
حالا كه با مهم ترين علت هاي زرد شدن دندان ها هنگام ارتودنسي آشنا شديد، نوبت به اين رسيده است كه با روش هاي درمان اين مشكل آشنا شويم.

استفاده از مواد سفيد كننده
برخي مواد سفيد كننده در داروخانه ها وجود دارد كه مي توان بدون نسخه هم آن ها را تهيه كرد؛ موادي از جمله خمير دندان ها، قلم و نوار هاي سفيد كننده. اما بايد توجه داشته باشيد كه استفاده از اين مواد مي تواند باعث آسيب به ميناي دندان و حتي ايجاد حساسيت در لثه ها شود.

انجام بليچينگ در مطب دندانپزشكي
يكي از ايمن ترين روش هاي سفيد كردن دندان ها، انجام بليچينگ دندان بعد از ارتودنسي است. در اين روش، هيدروژن پراكسيد با درصد مشخصي زير نظر دندانپزشك ترميمي و زيبايي بر روي دندان ها اعمال شده و دندان ها را سفيد مي كند. احتمال ايجاد حساسيت در دندان و لثه بسيار كمتر از ساير روش ها است.

استفاده از كيت هاي خانگي بليچينگ
بليچينگ دندانها را در خانه هم مي توان انجام داد. ماده اي كه در بليچينگ به كار مي رود شامل هيدروژن پراكسايد است و مي توان آن را از داروخانه و دندانپزشكي ها تهيه كرد. تاثير بليچينگ در خانه به اندازه انجام آن در مطب نيست اما به شكل قابل توجهي دندان ها را سفيد مي كند.

جرم گيري دندان ها
يكي ديگر از روش هاي سفيد كردن دندان ها بعد از ارتودنسي جرم گيري دندان است. وقتي پلاك ها به هر دليلي بر روي سطوح دندان ها تجمع يافته و سفت مي شوند، از بين بردنشان كار ساده اي نيست. اما مي توان بعد از برداشتن ارتودنسي از اين روش براي سفيد شدن دندان هايتان استفاده كنيد. دندانپزشك به كمك ابزار مخصوص دندانپزشكي، رسوب جرم ها را مي تراشد و دندان ها را سفيد مي كند.

منبع: implantdr.ir

روكش هاي دنداني پوسته هاي نازكي هستند كه به سطح دندان شما چسبانده مي شوند و تمامي دندان را مي پوشانند. اين روكش ها براي بهبود ظاهر لبخند شما و با توجه شكل، رنگ و هم ترازي دندان هاي شما طراحي مي شوند و از طرفي از دندان ها محافظت مي كنند.

انواع روكش دندان
براي روكش كردن دندان مي توان از انواع روكش هاي دنداني استفاده كرد. اين روكش شامل موارد زير هستند:

روكش هاي سراميكي
روكش سراميكي يكي از بهترين روكش هاي است كه به دندان ها چسبانده مي شود و همانطور كه نامش پيدا است، از جنس سراميك ساخته مي شود. اين روكش ها براي حل مشكلات ظاهري مانند رنگ غير طبيعي، شكل نامتعارف و فاصله هاي بين دندان ها بسيار مفيد هستند.

روكش دندان سراميكي به دليل شباهت زياد به دندان هاي طبيعي و عدم حساسيت به ليزر و نور UV، بسيار محبوب هستند. همچنين، روكش هاي سراميكي مقاومت بالايي در برابر لكه ها و رنگ پذيري دارند و مي توانند به مدت طولاني از 10 تا 15 سال استفاده شوند.

روكش دندان فلزي
روكش هاي فلزي از جنس فلزهاي مانند آلياژهاي طلا، نقره و پلاتين ساخته مي شوند. اين روكش ها بسيار قوي و مقاوم هستند و معمولاً براي درمان دندان هاي شكسته، فرسوده و يا با آسيب هاي بزرگ استفاده مي شوند. با اين حال، يكي از نقاط ضعف روكش هاي دنداني فلزي اين است كه ظاهر طبيعي و شفافيت آنها كمتر از روكش هاي سراميكي است.

روكش دندان فلز – سراميك
روكش هاي دنداني فلز-سراميك با هدف بهبود ظاهر و استحكام دندان استفاده مي شوند. در اين روكش ها از فلز براي لايه دروني و به منظور استحكام و استواري استفاده مي كنند. از طرفي ديگر، سطح بيروني روكش از سراميكي است كه به دندان ها ظاهر طبيعي مي بخشد. روكش هاي دنداني فلز – سراميك مزيت هايي مانند مقاومت در برابر شكستن، استحكام بالا و طول عمر بيشتر را دارند و در عين حال، ظاهر طبيعي و زيبايي را ارائه مي دهند.

تاج هاي دنداني زيركونيا
روكش دندان زيركونيا، روكش هايي شبيه به روكش فلز- سراميك هستند كه بر روي دندان ها قرار مي گيرند. با اين تفاوت كه لايه داخلي اين روكش به وسيله فلزي به نام زيركونياي سفيد رنگ محكم مي شوند. زيركونيا به دليل استحكام بالا و قابليت تحمل فشار بيشتري كه نسبت به روكش هاي دنداني ديگر دارد، قادر به تحمل فشارهاي بيشتر از طريق مكانيسم هاي مانند قوس ها و پيچ ها است.

منبع: bestdentists.ir

سندروم دامپينگ مجموعه اي از علائم است كه به دليل تخليه سريع و ناگهاني محتويات معده (در حقيقت غذاي مصرفي) به داخل روده به وجود مي آيد. در اين مقاله قصد داريم تا با اين بيماري، علت ها و روش هاي درمان آن بيشتر آشنا شويم.

انواع سندروم دامپينگ
اين بيماري ممكن است در دو حالت بروز كند كه در ادامه به توضيح كوتاه آنها مي پردازيم:

سندروم دامپينگ زودرس
۱۰ تا ۳۰ دقيقه بعد از مصرف غذا به دليل ورود ناگهاني غذا از معده به روده علائمي مانند اسهال، گرفتگي عضلات شكم، نفخ، حالت تهوع و استفراغ بروز مي كنند. در اين شرايط روده نيز موادي را آزاد مي كند كه باعث افزايش ضربان قلب و كاهش فشارخون مي شوند.

سندروم دامپينگ ديررس
فرد ۳ ساعت بعد از مصرف غذا، به دليل آزاد شدن بيش از حد انسولين و كاهش قند خون علائمي مانند ضعف، بي حالي، خستگي، سرگيجه، تعريق و افزايش ضربان قلب را تجربه مي كند.

سندروم دامپينگ به چه علت هايي بروز مي كند؟
مواردي كه باعث تشديد علائم و تخليه سريع معده از طريق سندروم دامپينگ مي شوند، عبارتند از:

·         مصرف بيش از حد آب در هنگام غذا خوردن

·         مصرف مواد غذايي حاوي كربوهيدرات بالا

·         پرخوري

·         انجام عمل هاي لاغري مانند اسليو معده و باي پس معده

·         …

درمان سندروم دامپينگ با چه روش هايي انجام مي شود؟
براي درمان اين بيماري مي توان از روش هاي زير استفاده كرد:

تغيير در رژيم و عادات غذايي فرد
در مرحله اول بيمار بايد يك تغيير اساسي در عادت ها و برنامه غذايي خود بدهد. با رعايت موارد زير مي توان تا حدودي سندرم دامپينگ را درمان كرد:

·         بايد مصرف مواد غذاي حاوي كربوهيدرات مانند آبنبات ها، مواد غذايي پخته شده و آماده را قطع كرد.

·         پيروي از رژيم غذايي با فيبر بالا توصيه مي شود.

·         مصرف مواد غذايي حاوي پروتئين مانند مرغ، ماهي و كره بادام زميني در برطرف كردن علائم سندروم دامپينگ موثر هستند.

·         مصرف آب به همراه غذا و تا نيم ساعت بعد از غذا ممنوع است.

مصرف دارو
اگر رعايت برنامه غذايي مناسب و تغيير عادت هاي غذايي به درمان اين بيماري كمك نكند، بايد به سراغ مصرف دارو رفت. با مصرف دارو، ترشح انسولين كاهش و روند هضم غذا و حركت آن بهبود مي يابد.

جراحي براي درمان سندروم دامپينگ
جراحي خاصي براي درمان اين سندروم وجود دارد. فقط بايد دليل بروز بيماري را تشخيص داد و در صورت نياز بايد جراحي لازم را براي برطرف كردن عامل ايجاد سندروم انجام داد.

منبع: foodonly.ir

براي لاغري و كاهش وزن لازم است تا كالري دريافتي بدن را كاهش داد. بهم همين دليل تمامي رژِم هاي لاغري به دنبال غذاهاي كم كالري و رژيمي هستند. اما بايد به اين نكته توجه كرد كه همه غذاهاي كم كالري ارزش يكساني ندارند و برخي با وجود كم كالري بودن سرشار از مواد مغذي هستند.

براي كاهش وزن چه غذاهايي بخوريم؟
براي لاغر شدن بايد غذاهايي ميل كنيد كه هم كالري كمتري داشته باشند و هم احساس سيري بيشتري به شما بدهند. اما خب اين غذاها را چطور پيدا كنيم؟! براي تشخيص اين غذاها بايد به سه عامل زير توجه داشته باشيد:

·         مقدار آب موجود در غذا: آب بدون كالري است و خوردن غذاهايي كه حاوي آب فراوان هستند باعث مي شود بدون دريافت كالري، احساس سيري زيادي داشته باشيد.

·         مقدار پروتئين موجود در غذا: پروتئين با كاهش هورمون گرلين يا همان هورمون گرسنگي، باعث مي‌ شود مدت زمان بيشتري سير بمانيد و ميلي به خوردن غذاي ديگر نداشته باشيد.

·         ميزان فيبر موجود در غذا: فيبر يكي از مواد مغذي است كه روند هضم غذا را كند مي كند. از اين رو غذاهاي داراي فيبر، احساس سيري طولاني مدتي در شما ايجاد مي‌ كنند.

ليست مواد غذايي كم كالري
در ادامه مقاله به معرفي بهترين و مهم ترين مواد غذايي كم كالري مي پردازيم:

گوشت سفيد و قرمز
گوشت قرمز و سفيد بدون چربي به دليل اينكه سرشار از پروتئين هستند و باعث احساس سيري بيشتري مي شوند، از بهترين مواد غذايي كم كالري هستند. اين گوشت هاي كم چربي شامل استيك بدون چربي، سينه مرغ بدون پوست و سينه بوقلمون مي شوند.

ماهي ها و غذاهاي دريايي
انواع ماهي ها و غذاهاي دريايي سرشار از مواد مغذي مانند پروتئين، يد، ويتامين B12 و اسيد هاي چرب امگا 3 هستند كه در ليست غذاهاي كم كالري قرار دارند. ماهي هايي مانند كاد و سالمون از معروف ترين اين ماهي هاي كم كالري هستند.

انواع ميوه ها
اكثر ميوه ها كم كالري بوده و جايگاه ويژه اي در غذاهاي كم كالري و همينطور رژيم هاي لاغري دارند. معروف ترين ميوه هاي مناسب براي لاغري و كاهش وزن عبارتند از: توت فرنگي، هندوانه و كيوي.

سبزيجات
سبزيجات يكي از اصلي ترين غذاهاي توصيه شده در رژيم هاي لاغري هستند كه منبع غني از ويتامين ها، فيبر و آنتي اكسيدان مي باشند و كالري خيلي كمي دارند. اسفناج، كرفس، حبوبات، لوبيا سبز و عدس از مهم ترين اين سبزيجات هستند.

منبع: dietplanner.ir

از آنجايي كه امروز لاغري و تناسب اندام به يكي از بزرگترين دغدغه هاي افراد تبديل شده است، افراد براي رسيدن به آن از روش هاي مختلفي مانند انواع رژيم هاي لاغري، ورزش هاي سخت، عمل هاي لاغري و حتي *** هاي كاهش وزن استفاده مي كنند. ما در اين مقاله قصد داريم تا درباره *** هاي لاغري اطلاعاتي در اختيارتان قرار دهيم.

*** لاغري چگونه باعث كاهش وزن مي شود؟
*** لاغري يا همان *** چربي سوز نوعي دارو محسوب مي شود كه بر روي ميزان اشتها تاثيرگذار است. از همين رو مصرف اين *** ها موجب كاهش اشتها و ميل فرد به غذا خوردن مي شود. كاهش غذاي دريافتي فرد باعث مي شود بدن براي تامين انرژي به سراغ چربي هاي ذخيره شده در بدن برود و آن ها را بسوزاند. اين فرايند نشان دهنده چگونگي كاهش وزن توسط *** هاي لاغري مي باشد.

بيشتر بخوانيد: كالري چيست؟

انواع *** لاغري
*** هاي كاهش وزن انواع مختلفي دارند كه با وجود شباهت عملكردشان، تفاوت هايي نيز با يكديگر دارند كه در ادامه به معرفي آنها مي پردازيم:

*** لاغري كاهش اشتها
اين *** لاغري با فيبر ساخته شده اند و با افزايش احساس سيري و كاهش اشتها، باعث لاغري در فرد مي شوند. براي كساني كه نمي دانند فيبر چيست بايد گفته كه فيبر نوعي كربوهيدرات است كه در بدن هضم نمي شود و مصرف آن باعث سيري بيشتر و طولاني مدت تري در فرد مي شود.

*** لاغري چربي سوز
اين *** همانطور كه از نامشان پيداست، باعث چربي سوزي مي شوند. اثر گذاري اين *** ها به اين صورت است كه در طي روند طبيعي هضم غذا در سيستم گوارشي، مواد غذايي در روده كوچك جذب مي شوند. در اين مرحله، *** چربي سوز وارد عمل شده و با تاثيرگذاري بر روي سيستم گوارش بدن از جذب چربي ها جلوگيري مي كند.

*** كاهش وزن افزايش دهنده متابوليسم بدن
اين نوع از *** هاي لاغري با افزايش متابوليسم بدن و همچنين افزايش دماي بدن موجب مي شوند چربي سوزي در بدن سرعت گرفته و بيشتر شود. معمولاً اين *** ها بر اساس كافئين تهيه مي شوند؛ چرا كه كافئين داراي اثرات فراوان چربي سوزي است.

*** هاي چربي سوز چه مزايايي دارند؟
*** هاي كاهش وزن به صورت مستقيم بر روي سلامت افراد تاثيرگذار هستند. پس بهتر است *** هايي كه تائيديه سازمان غذا و دارو دارند را مصرف كرد. اين *** مزايايي دارند كه شامل موارد زير مي شوند:

·         سركوب اشتها

·         افزايش متابوليسم بدن

منبع: weightlossurgery.ir

داشتن يك طرح لبخند زيبا و بي نقص در زيبايي و جذابيت افراد تاثير شگفت انگيزي دارد و اعتماد به نفس فرد را بالا مي برد. اين طرح لبخند زيبا تنها مربوط به دندان هاي مرتب و بي نقص نيست. بلكه سفيد بودن رنگ دندان ها و عدن وجود لكه هاي زرد بر روي آنها نيز تاثير بسيار زيادي بر زيبايي لبخند دارد. جرم گيري و بليچينگ دندان دو راه حل مختلف براي رفع اين مشكل هستند، اما بايد ديد كدام روش كاربردي تر است.

بليچينگ دندان چيست؟
در اين روش ماده شيميايي هيدروژن پراكسيد را به صورت يك ژل بر روي دندان ها اعمال مي كنند و با كمك آن لكه هاي موجود بر روي دندان ها را از بين مي برند و دندان ها را چند درجه از حالت قبل خود سفيدتر مي كنند. بليچينگ به 3 صورت به سفيد كردن دندان ها مي پردازد كه عبارت است از:

·         بليچينگ فوري دندان كه طي يك جلسه انجام مي شود، اما به همين دليل پس از مدت زمان كوتاهي نياز به انجام مجدد دارد.

·         سفيد كردن دندان در خانه كه دندانپزشك طي يك جلسه از دندان ها يك قالب مي گيرد و به مراجعه كننده مي دهد تا با استفاده از آن مواد بليچ را بر روي دندان استفاده كند.

·         آفيس بليچينگ كه طي چند جلسه و هر جلسه به مدت شصت دقيقه دندان ها بليچينگ مي شوند.

جرمگيري دندان چيست؟
بزاق به طور مرتب در داخل دهان ترشح مي شود و اگر بهداشت دهان به درستي رعايت نشود، باعث به وجود آمدن جرم و يا پلاك بر روي دندان ها مي شود. به مرور زمان جرم دندان، باعث پوسيدگي و بيماري هاي عفوني دهان و لثه مي شود. از طرفي قسمت هايي از دندان كه در زير لثه قرار دارند، قابل دسترسي نيستند و نمي توان با مسواك هم آن نواحي را تميز كرد. اما با كمك جرم‌ گيري مي توان به راحتي پلاك هاي سخت شده را از روي دندان ها زدود و نواحي غير قابل دسترس را نيز شستشو داد.

تفاوت بليچينگ و جرمگيري دندان به طور خلاصه
خلاصه اي از تفاوت بليچينگ دندان و جرم گيري دندان شامل موارد زير مي شود:

·         اولين تفاوت، در روش انجام بليچينگ و جرم گيري است.

·         با جرم گيري دندان مي توان از پوسيدگي دندان پيشگيري كرد اما بليچينگ فقط روشي براي سفيد كردن دندان است و تاثيري در جلوگيري از پوسيدگي ندارد.

·         بليچينگ نسبت به جرم گيري مدت زمان و جلسات بيشتري نياز دارد.

·         در بليچينگ از مواد شيميايي استفاده مي شود كه احتمال آسيب به دندان در ان وجود دارد.

·         تاثير سفيد ماندن بليچينگ بعد از يكسال از بين مي رود، اما در جرم گيري با رعايت بهداشت و مراقبت درست يك روش بلند مدت است.

منبع: implantdr.ir

افرادي كه به دلايل مختلفي يك يا تعدادي از دندان هاي طبيعي خود را از دست داده اند، همواره به دنبال راه حل هاي مختلفي براي جايگزين كردن دندان از دست رفته خود هستند. اغلب افراد تصور مي كنند كه دندان مصنوعي براي افراد مسن كه همه دندان هاي خود را از دست داده اند، استفاده مي شود. اما اين دندان هاي مصنوعي گزينه مناسبي براي جواناني است كه به دلايل مختلفي يك يا چند دندان خود را از دست داده اند.

انواع دندان مصنوعي مناسب براي جوانان
پروتزهاي پارسيل يا تكه اي متحرك
پروتزهاي تكه اي يا پارسيل متحرك، يك گزينه عالي براي جواناني است كه يك يا چند دندان خود را از دست داده اند. اين پروتزها با استفاده از يك پايه فلزي يا اكريليك كه دندان‌ هاي مصنوعي را در جاي خود نگه مي‌ دارد، به‌ صورت سفارشي و متناسب با دهان فرد ساخته مي‌ شوند. اين پروتز شامل پروتز پارسيل ژله اي، دندان مصنوعي تكه اي اكريليكي و دندان مصنوعي با پايه فلزي مي شود.

دندان مصنوعي ثابت
اين پروتز به صورت دائمي و با پايه هاي خاصي در دهان قرار مي گيرد و به لثه و ساير دندان متكي مي شود. پروتز ثابت با ايمپلنت و يا بريج دندان از بهترين دندان مصنوعي براي افراد جوان هستند. در ادامه توضيح كوتاهي درباره ايمپلنت دندان و بريج در اختيارتان مي گذاريم.

ايمپلنت دندان توسط پيچ هاي تيتانيومي و با جراحي در استخوان فك قرار مي گيرد و در جاي خود محكم مي شود. ايمپلنت دندان پايه محكمي براي دندان مصنوعي ايجاد مي كند و از لغزش يا حركت در هنگام غذا خوردن يا صحبت كردن جلوگيري مي كند. اين ويژگي مهم باعث مي شود كه ايمپلنت دندان نيز جزء بهترين دندان مصنوعي براي افراد جوان باشد.

لازم به ذكر است كه وجود ايمپلنت هاي دنداني، باعث تحريك استخوان فك مي شود و از تحليل استخواني كه مي تواند با پروتزهاي سنتي رخ دهد، جلوگيري مي كند.

اين پروتز با توجه به نياز و درخواست بيمار از جنس هاي مختلفي مانند سراميكي، زيركونيا يا فلز – سراميك ساخته مي شود. بريج دندان نيز مانند ايمپلنت، ثابت است. البته اين پروتز با كمك دندان هاي اطراف كه عنوان پايه در نظر گرفته مي شوند، در جاي خود ثابت مي شوند و به دليل ثابت و طبيعي بودن، جزء بهترين دندان مصنوعي براي افراد جوان در نظر گرفته مي شوند. پروتز دندان مصنوعي بريج با استفاده از سيستم قوي و استحكام بالا، به دندان‌ هاي اصلي متصل مي‌ شود.

منبع: bestdentists.ir

افرادي كه براي لاغري و كاهش وزن به ورزش و يك رژيم غذايي مناسب روي آورده اند، مي توانند با مصرف برخي نوشيدني ها، سوخت و ساز و چربي سوزي بدن خود را افزايش دهند. ما در اين مقاله قصد داريم تا 5 نوشيدني چربي سوز را به شما معرفي كنيم؛ پس با ما همراه باشيد.

بهترين نوشيدني هاي چربي سوز
معمولا براي افزايش متابوليسم بدن و چربي سوزي در بدن از نوشيدني هاي زير استفاده مي شود:

آب كرفس
كرفس براي بدن فوايد زيادي دارد و حاوي ويتامين K، ويتامين C و پتاسيم است. اين ماده كم كالري در مقابله با سرطان و بيماري هاي كبد، كاهش التهابات، بهبود سلامت قلب و عروق تاثيرگذار است. از طرفي به دليل داشتن كالري كم و فيبر بالا، براي كاهش وزن مفيد است.

آب كرفس يكي از معروف ترين نوشيدني هاي چربي سوز است كه به دليل فيبر بالايي كه دارد، به مدت طولاني مدت شما را سير نگه مي دارد. با نوشيدن آب كرفس، بدن كالري كمي دريافت مي كند و براي تامين انرژي خود به سراغ چربي هاي بدن مي رود.

آب كرفس را مي توان به صورت تركيبات زير مصرف كرد:

·         آب كرفس، خيار، سيب و زنجبيل

·         آب آناناس، كرفس، خيار و جعفري

·         آب كرفس و ليمو

معجون ليموناد زنجبيل
ليموناد زنجبيل يك نوشيدني چربي سوز قوي است. ليمو و زنجبيل سوخت و ساز بدن و چربي سوزي را افزايش مي دهند و سرعت هضم غذا را بالا مي برند. مصرف اين نوشيدني به همراه ورزش براي كاهش وزن بسيار مفيد است.

براي تهيه معجون ليموناد زنجبيل بايد تكه كوچكي از زنجبيل را رنده كرده و در آب جوش دم كرد. بعد از دم كشيدن و خنك شدن آن بايد سه عدد ليمو را در دمنوش زنجبيل چكاند و با كمي عسل مصرف كرد.

آبميوه مركبات براي چربي سوزي
مركبات حاوي ويتامين C و فيبر بالا هستند؛ بنابراين با مصرف آبميوه مركبات فرد زودتر احساس سيري مي كند و اشتهاي او با اين نوشيدني ها كاهش مي يابد. معمولا ورزشكاران در تمرينات ورزش خود از اين نوشيدني استفاده مي كنند و بدن براي تامين انرژي خود در هنگام ورزش به سراغ چربي ها مي رود.

چاي سبز يك نوشيدني چربي سوز
يك فنجان چاي سبز هر روز به كاهش وزن و چربي سوزي كمك زيادي مي كند. اين چاي حاوي آنتي اكسيدان است كه باعث چربي سوزي در شكم و پهلو مي شود. البته مصرف بيش از حد اين چاي براي كبد مضر است.

منبع: foodonly.ir

يكي از جديدترين و رايج ترين عمل هاي لاغري كه امروزه براي درمان چاقي مفرط در افراد داراي اضافه وزن انجام مي شود، عمل اسليو معده است. هزينه عمل اسليو معده به نسبت ساير روش هاي لاغري بالانر بوده؛ اين در حالي است كه درصد موفقيت با اين جراحي بسيار بالا بوده و كاهش وزن نيز با آن قطعي است.

عمل اسليو معده چيست؟
عمل اسليو نوع رايجي از عمل هاي لاغري است كه به روش لاپاراسكوپي و تحت بيهوشي عمومي انجام مي شود. طي اين عمل، جراح بخش بزرگي از معده كه حدود %80 آن مي باشد را برش زده و از بدن خارج مي كند. در نتيجه تنها 20 درصد از معده باقي مي ماند كه گنجايش كمي بابت دريافت غذا دارد.

هزينه عمل اسليو معده به چه عواملي بستگي دارد؟
براي جراحي اسليو معده نمي توان قيمت ثلبتي در نظر گرفت و اين هزينه پرداختي به عوامل مختلفي بستگي دارد كه در ادامه به توضيح آنها مي پردازيم:

·         نوع بيمارستان يا كلينيك: خصوصي يا دولتي بودن كلينيك لاغري، در هزينه تمام شده عمل جراحي اسليو معده بيمار تاثيرگذار خواهد بود.

·         دستمزد پزشك مورد نظر

·         تجهيزات مورد استفاده

·         مكان جغرافيايي كلينيك

·         ميزان سختي عمل: برخي افراد براي انجام عمل اسليو به عمل هاي مكمل نياز دارند و يا بايد تحت شرايط خاص مورد جراحي قرار بگيرند. در اين صورت هزينه اسليو معده بيشتر خواهد شد.

هزينه اسليو معده با بيمه پايه و بيمه تكميلي چقدر است؟
بيمه هاي تكميلي چندان در كاهش هزينه ها نقش ندارند و در شرايط خاصي قبول مي كنند تا بخشي از هزينه ها را بپردازند. براي مثال اغلب بيمه هاي تكميلي تنها افرادي كه شاخص توده بدني يا BMI 40 به بالا دارند را تحت پوشش قرار مي دهند. البته تحت پوشش قرار گرفتن هزينه اسليو معده با بيمه تكميلي بستگي به بررسي و معاينه شما توسط بيمه، سقف بيمه و درصد فرانشيز آن دارد.

هزينه عمل اسليو در بيمارستان دولتي چقدر است؟
معمولا بيمارستان هايي كه جراحي هاي مختلف لاغري در آن ها انجام مي شود خصوصي هستند و تعداد بيمارستان هاي دولتي براي انجام چنين عمل هايي معدود مي باشد. اما به طور قطع، صرف نظر از دولتي يا خصوصي بودن بيمارستان، چيزي كه مهم است تخصصي بودن بيمارستان يا كلينيك لاغري در تهران است. يعني بايد تمام امكانات مخصوص عمل لاغري و بستري بيماران با توجه به نيازهايشان در چنين مراكزي وجود داشته باشد تا عمل انجام شود.

قيمت جراحي اسليو معده در برخي از ايالات هاي آمريكا
·         اوكلاهما – ۹،۸۰۰ دلار

·         نبراسكا – ۱۲۳۰۰ دلار

·         ماساچوست – ۳۱۱۵۰ دلار

·         آيداهو – ۲۴،۹۲۰ دلار

منبع: weightlossurgery.ir